普拉提唯美简短句子（瑜伽普拉提正能量的文案）

在运动市场上，瑜伽的热度一直存在，颇受女性的喜欢和追随，与瑜伽并列齐驱的还有普拉提。

我没有上过普拉提的课程，但听身边的朋友简单描述过。在我浅薄的认知中，普拉提会针对特定的肌肉去练习，比如胸部、腹部、臀部等，这就与我熟悉的瑜伽差别很大了。我记得瑜伽体式练习中，会强调手臂、双腿用力，但不会讲臀部发力。

我曾经上过艾扬格瑜伽的密集培训课，只是看起来很简单的山式站立，老师便会带领我们通过多种方式找到身体的觉知，我理解更多是建立起双腿的觉知。在纠正错误体式时，老师会强调山式中，臀部要放松。很多学员会无意识地夹臀，以为这样能激活臀部，但夹臀会导致腰椎部分变窄，也就是产生挤压，时间久了，腰部就会不舒服。

凑巧的是，最近我采访了一位95后瑜伽练习者——Claire，她对自己的身材管理有着很高的要求。最初为了能满足减脂塑形的需求，才走进瑜伽馆。我问她，减脂塑形，是要瘦成一道闪电吗？她说，也不是，她喜欢的是普拉提老师的身材，前凸后翘，有S曲线，没有多余的赘肉。

好吧，她这种需求若只去瑜伽馆练习，估计很难实现。这也是她当初对瑜伽兴趣一般，甚至觉得没有什么效果的原因。不过，她一直把瑜伽当作众多运动方式之一，在练习瑜伽的同时，她还会尝试其他的方式，比如拳击课、普拉提等。

Claire说，“我觉得普拉提是一种更精准，对身体部位更有针对性的运动方式，因为它发明之初就是一种康复治疗的方式。每次我上普拉提，感觉塑形效果是立竿见影的，一般重点练习的区域能感受到深层肌肉的一种激活。”

也许，她跟瑜伽有缘，尽管一开始的练习断断续续，但她一直没有彻底放弃瑜伽。在很多瑜伽馆体验过瑜伽课之后，她逐渐发现了瑜伽带给她内在的一种变化。

在家上网课的时候，天天对着电脑，她感觉心情有点压抑，一方面见不到朋友，无法有面对面的交流，另外一方面，在家里待久了，内心就会升起一种烦躁。那时，她多希望能有个地方，不仅能让她活动身体，还能高质量地待上一个多小时。于是，她想到了瑜伽馆，一个如此熟悉的地方。

这次规律地去瑜伽馆练习之后，瑜伽就成了Claire生活中的必需品。即便不能去瑜伽馆练习，她也会跟着Keep上的瑜伽课练习，她觉得每天在固定的时间，就需要打开瑜伽垫练习，不然身体会不舒服，不然这一天就不是完整的。

如今，Claire还是会坚持瑜伽和普拉提交替练习的方式。“我对普拉提的印象就是科学性，如果只想修‘身’，普拉提效果更好，但是瑜伽包含了身心灵更深层次的元素在其中。”

她觉得瑜伽可以每天都做，有点像中学课间操，那是一种不可或缺的存在，也许有时状态不好，做得不太有感觉，但能舒展舒展身体，总比上学时窝在教室里写卷子要轻松得多。更多Claire对瑜伽修“心”的分享，请阅读故事：95后海归浅谈，“瑜伽更像是一种身体和心灵双重的修行。”

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